Entspannungstraining - Auszeit vom Alltag

Bei wirklicher Entspannung lösen sich körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen. Lernen und üben Sie mit diesem Entspannungsprogramm die achtsame Wahrnehmung Ihres Körpers und die heilsame Wirkung von wirklich erlebter tiefer Entspannung. Dieser Selbsterfahrungskurs führt Sie durch alle gängigen und wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie z.B. PMR (Progressive Muskelentspannung) Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Fantasiereisen und weitere Techniken), Autogenes Training, Atemübungen und geführte Meditationen.  Negative erlebter Stress kann sich abbauen und mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe werden Sie den Alltag leichter meistern.

Mittwochs, 19:00 - 20:15

Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

Online live via ZOOM - hast du ZOOM noch nie benutzt? Ich helfe dir gerne den Einstieg zu finden.