Online Yoga, Entspannung und Meditation. Details siehe Aktuelles

Kurse / Workshops

Montag, 7. November 2022

Achtsamkeit - nachhaltig negativen Stress vorbeugen

Mit der Übung der Achtsamkeit entwickeln Sie einen klaren, stabilen Geist, der es Ihnen erlaubtE auch in schwierigen oder stressigen Situationen mit der Kraft der inneren Ressourcen verbunden zu bleiben. Sie üben den täglichen Herausforderungen des Lebens angemessen und gelassen zu begegnen. 

In dem "Schnupperkurs" erhalten Sie eine praktische Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Mehr Gelassenheit, Lebensfreude, Zufriedenheit, welche nicht von äusseren Umständen/Bedingungen abhängig ist.  

 

Montags, von 19:00 - 21:00 Uhr

 

Ort: Bei Ihnen zuhause oder im Wald am Laptop oder Smartphone 

         online live via ZOOM (die Aufzeichnung wird anschliessend verschickt)

Dieser erste Schnupperkurs ist KOSTENLOS, aber nicht weil er schlecht ist, sondern weil er besonders gut ist und geteilt werden möchte. Anmeldung erforderlich!

 

 

 

 

 

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ab Dienstag, 8. November 2022

Abend Yoga - entspannen, loslassen und geniessen mit Hatha und Yin

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Online live via ZOOM (die Aufzeichnung wird anschliessend per mail verschickt)

Dienstags, 19:30 bis 20:45 Uhr

 

Invidual face to face auch in der Natur möglich.

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Mittwoch, 9. November 2022

Entspannungstraining - Auszeit vom Alltag

Bei wirklicher Entspannung lösen sich körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen. Lernen und üben Sie mit diesem Entspannungsprogramm die achtsame Wahrnehmung Ihres Körpers und die heilsame Wirkung von wirklich erlebter tiefer Entspannung. Dieser Selbsterfahrungskurs führt Sie durch alle gängigen und wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie z.B. PMR (Progressive Muskelentspannung) Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Fantasiereisen und weitere Techniken), Autogenes Training, Atemübungen und geführte Meditationen.  Negative erlebter Stress kann sich abbauen und mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe werden Sie den Alltag leichter meistern.

 

Mittwochs, 19:00 - 20:15

 

Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

 

Online live via ZOOM - hast du ZOOM noch nie benutzt? Ich helfe dir gerne den Einstieg zu finden.




 

 

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Mittwoch, 9. November 2022

SeniorenYoga

Yoga für das reife, weise Alter


Durch gezielte Übungen beweglich und kräftig bleiben.

 

Entspannt zuhause praktizieren. Das online live Angebot via ZOOM. Entweder live dabei sein oder die Aufzeichnung jederzeit geniessen. 

 

Mittwochs, 09:30 bis 10:30 uhr

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ab Mittwoch, 9. November 2022

Fit in den Tag mit einfachen, effektiven Asanas

Yoga am morgen....vertreibt Kummer und Sorgen.......gut gelaunt und fit in den Tag. Aktivierst du deine Selbstheilungskräfte, trainierst die Achtsamkeit und bist bereit für deinem POSITIVEN herausfordernden Tag. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte, in der du tief verankert bist.

 

Online live via ZOOM (die Aufzeichnung wird anschliessend per mail verschickt)

Mittwochs, 7:30 Uhr - 8:15 Uhr 

 

 

 

 

 

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ab Montag, 14. November 2022

Mittags Yoga - gut gelaunt in den Nachmittag

Du trainierst Achtsamkeit, aktivierst die Selbstheilungskräfte und es ist geeignet zur Stress Prävention. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Du erfährst Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Online live via ZOOM (die Aufzeichnung wird anschliessend verschickt)

Montags, 12:30 - 13:15 Uhr

 

Individual face to face auch in der Natur möglich.

 

 

 

 

 

 

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Raum und Zeit für deine Seele

Yoga/Meditation/Craniosacral/Retreats

 

Tel. 079 378 07 33
hallo@monikarapp.com

Raum und Zeit für deine Seele | Aeschstr.27 | 4107 Ettingen | Tel. 079 378 07 33 | hallo@monikarapp.com