Entspannung

Entspannung

Entspannung passiv oder aktiv? Probieren Sie aus, welche Art der Entspannung Ihnen hilft, wieder in Ihrer Mitte anzukommen, sich zu spüren, achtsamer mit sich selber umzugehen.

 

Beim Entspannungstraining  lernen Sie verschiedene wirkungsvolle Entspannungsmethoden kennen:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Yoganidra
  • Tiefenentspannungen (Fantasiereisen)
  • Beruhigende Atemübungen (Pranayama)

 

Die regelmässige Übung vertieft die Erfahrung und der Austausch mit der Gruppe bringt interessante Erkenntnisse. 

In meinen Yoga, Entspannungs- und Meditationskursen lernen Sie sich besser zu spüren und zu entspannen und loszulassen.

Raum und Zeit für Entspannung
Monika Rapp

 

Tel. 079 378 07 33
hallo@monikarapp.com

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