Yoga

Yoga - über Jahrtausende hinweg haben sich die Methoden des Yoga als kräftigend und stärkend für die Gesundheit bewährt. Sei es zur Prävention oder Regenation. Yoga weckt scheinbar verborgene Kräfte in uns. Yoga gibt es für jedes Alter und jedes Niveau und  unabhängig von Geschlecht oder Religion. Yoga ist ein ganzheitliches System, das Körper, Geist und Seele harmonisch entwickelt und dem Menschen dient. Es lehrt auf die eigenen Erfahrungen zu vertrauen, also sich selbst zu vertrauen. 

Wir dehnen nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Mit Geduld warten wir ab, bis etwas zurückkommt, suchen in der Bewegung, in jedem Asana, den Ort der inneren Ruhe und des Gleichgewichtes. Wir treten auf eine spezielle und sehr subtile Weise mit dem Körper in Kontakt und so zeigt er uns einen ganzheitlichen achtsamen Weg zu innerem und äusserem Frieden.

Prana ist im Yoga Lebenskraft, Lebensenergie, die wir einatmen und somit ist es viel mehr als Sauerstoff. PranaYoga ist eine wirkungsvolle Kombination von Asana (Bewegung) und Prana (Atem) und Loslassen (Hingeben). Dies schult das Bewusststein - die Wahrnehmung für sich selber. Und wir erfahren/erforschen dabei die Kraft der Stille und der Achtsamkeit. 

Mein Angebot ist eine ausgewogene Kombination von Yoga und Atemübungen mit Tiefenentspannung. Mit einfachen Asanas lockern, dehnen, kräftigen und entspannen wir den Körper, auch Problemzonen. Mit regelmässiger Hinwendung wird nach und nach eine deutliche Veränderung wahrgenommen.

Stress Prävention - Aktivierung der Selbstheilungskräfte - Achtsamkeit