Online Yoga, Entspannung und Meditation. Details siehe Aktuelles

Kurse / Workshops

Montag, 22. Februar 2021

Mittags Yoga - gut gelaunt in den Nachmittag

Du trainierst Achtsamkeit, aktivierst die Selbstheilungskräfte und es ist geeignet zur Stress Prävention. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Du erfährst Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Online live via ZOOM (ich helfe dir gerne beim Einstieg in ZOOM)

Montags, 12:30 - 13:15 Uhr

 

Individual face to face auch in der Natur möglich.

 

 

 

 

 

 

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Dienstag, 23. Februar 2021

Meditationsreihe - Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Die Meditationen aktivieren die Selbstheilungskräfte, entspannen und machen gleichzeitig wach. Sie trainieren die Achtsamkeit und sind super geeignet zur Stress Prävention. Herzlich willkommen!

 

 Online live via ZOOM (ich bin gerne beim Einstieg in ZOOM behilflich)

Dienstags, 12:15 Uhr - 12:45 Uhr

 

Individual face to face auch in der Natur möglich

 

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Dienstag, 23. Februar 2021

Abend Yoga - entspannen, loslassen und geniessen mit Hatha und Yin

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Online live via ZOOM (beim ZOOM Einstieg bin ich gerne behilflich)

Dienstags, 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr

 

Invidual face to face auch in der Natur möglich.

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Mittwoch, 24. Februar 2021

Entspannungstraining, Reinach

Bei wirklicher Entspannung lösen sich körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen. Lernen und üben Sie mit diesem Entspannungsprogramm die achtsame Wahrnehmung Ihres Körpers und die heilsame Wirkung von wirklich erlebter tiefer Entspannung. Dieser Selbsterfahrungskurs führt Sie durch alle gängigen und wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie z.B. PMR (Progressive Muskelentspannung) Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Fantasiereisen und weitere Techniken), Autogenes Training und Atemübungen.  Negative erlebter Stress kann sich abbauen und mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe werden Sie den Alltag leichter meistern.

 

Mittwochs, 18:00 - 19:15 Uhr, Einstieg fortlaufend möglich

 

Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

 

Online live via ZOOM - hast du ZOOM noch nie benutzt? Ich helfe dir gerne den Einstieg zu finden.




 

 

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Mittwoch, 24. Februar 2021

Fit in den Tag mit einfachen, effektiven Asanas

Yoga am morgen....vertreibt Kummer und Sorgen.......gut gelaunt und fit in den Tag. Aktivierst die Selbstheilungskräfte, trainierst die Achtsamkeit und . Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit den Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Du erfährst  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Online live via ZOOM (ich bin gerne behilflich beim Einstieg in ZOOM)

Mittwochs, 7:30 Uhr - 8:15 Uhr 

 

Individual face to face auch in der Natur möglich

 

 

 

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Yoga, Meditation, Entspannung, Autogenes Training, PMR, Reinach, Münchenstein, Aesch, Therwil, Oberwil

Raum und Zeit für Entspannung
Monika Rapp

 

Tel. 079 378 07 33
hallo@monikarapp.com

Raum und Zeit für Entspannung | Zihlackerstr.4 | 4153 Reinach | Tel. 079 378 07 33 | hallo@monikarapp.com