Kurse / Workshops

Donnerstag, 31. Januar 2019

Meditation Grundkurs

Wir lernen die Grundlagen der Meditation und einige Meditationstechniken kennen. Unter fachkundiger Anleitung in der Gruppe zu meditieren erleichtert den Einstieg in die Meditation, in eine Erfahrung, welche zu mehr Gelassenheit, inneres Gleichgewicht, Selbsterkenntnis und vieles mehr führt, aber auch sehr entspannend wirken kann.

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Montag, 25. Februar 2019

Yoga - Auszeit im Alltag / for english please contact me

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen.

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Dienstag, 26. Februar 2019

Yoga - Auszeit im Alltag

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen.

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Mittwoch, 27. Februar 2019

Entspannungstraining, Reinach

Bei wirklicher Entspannung lösen sich körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen. Lernen und üben Sie mit diesem Entspannungsprogramm die achtsame Wahrnehmung Ihres Körpers und die heilsame Wirkung von wirklich erlebter tiefer Entspannung.

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Mittwoch, 27. Februar 2019

Yoga für Senioren

Sanfte einfache mobilisierende, kräftigende, balancierende Bewegungen verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen können verschiedene Schmerzen lindern und Erleichterung bringen (z.B. Arthrose, Rücken/Nacken) für mehr Vitalität und Ausgeglichenheit.

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Mittwoch, 27. Februar 2019

Yoga - Auszeit im Alltag

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen.

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Donnerstag, 28. Februar 2019

Meditation offene Gruppe

Wir meditieren gemeinsam mit verschiedenen angeleiteten Meditationen. Diese Abende sind offen für alle, welche schon Meditationserfahrung haben und wieder einsteigen möchten, oder du meditierst regelmässig, möchtest aber einfach wieder in einer Gruppe meditieren (die Energie der Gruppe ist etwas sehr tragendes) Und wenn du einfach mal die Meditation kennenlernen möchtest und ein Neuling bist.

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Donnerstag, 28. Februar 2019

Mit Yoga in den Tag

Mit Yoga in den Tag - eine aktivierende Morgenpraxis. Trainiert die Achtsamkeit, die Entspannung, das bewusste  Atmen - lässt dich in der persönlichen Mitte ankommen. Körper und Geist entspannen und aktivieren, stärken und dehnen.

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Freitag, 1. März 2019

Yoga Nidra - eine tiefgreifende Entspannungsübung

Einfach mal aus der Hektik aussteigen.....innehalten - entschleunigen. 

 

Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi) ist eine ganzheitliche, tiefgreifende und nachhaltige Entspannungsübung, die über viele Jahre auf wissenschaftlicher Basis entwickelt wurde, um physische, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen.

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Samstag, 2. März 2019

Loslassen und Leichtigkeit spüren

Erfahren Sie auf leichte Art und Weise loszulassen, was Gegenwart und Zukunft nicht belasten soll. Mit Hilfe von Atem- und Yogaübungen können Sie sich von negativen Gefühlen und Gedanken befreien.

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Yoga, Meditation, Entspannung, Autogenes Training, PMR, Reinach, Münchenstein, Aesch, Therwil, Oberwil

Raum und Zeit für Entspannung
Monika Rapp

 

Tel. 079 378 07 33
hallo@monikarapp.com

Raum und Zeit für Entspannung | Neumattstr. 12 | 4103 Bottmingen | Tel. 079 378 07 33 | hallo@monikarapp.com