Kurse / Workshops

Du trainierst Achtsamkeit, aktivierst die Selbstheilungskräfte und es ist geeignet zur Stress Prävention. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Du erfährst Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

Online live via ZOOM (ich helfe dir gerne beim Einstieg in ZOOM)

Montags, 12:30 - 13:15 Uhr

Individual face to face auch in der Natur möglich.

Die Meditationen aktivieren die Selbstheilungskräfte, entspannen und machen gleichzeitig wach. Sie trainieren die Achtsamkeit und sind super geeignet zur Stress Prävention. Herzlich willkommen!

 Online live via ZOOM (ich bin gerne beim Einstieg in ZOOM behilflich)

Dienstags, 12:15 Uhr - 12:45 Uhr

Individual face to face auch in der Natur möglich

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

Online live via ZOOM (beim ZOOM Einstieg bin ich gerne behilflich)

Dienstags, 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr

Invidual face to face auch in der Natur möglich.

Bei wirklicher Entspannung lösen sich körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen. Lernen und üben Sie mit diesem Entspannungsprogramm die achtsame Wahrnehmung Ihres Körpers und die heilsame Wirkung von wirklich erlebter tiefer Entspannung. Dieser Selbsterfahrungskurs führt Sie durch alle gängigen und wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie z.B. PMR (Progressive Muskelentspannung) Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Fantasiereisen und weitere Techniken), Autogenes Training und Atemübungen.  Negative erlebter Stress kann sich abbauen und mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe werden Sie den Alltag leichter meistern.

Mittwochs, 18:00 - 19:15 Uhr, Einstieg fortlaufend möglich

Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

Online live via ZOOM - hast du ZOOM noch nie benutzt? Ich helfe dir gerne den Einstieg zu finden.

Yoga am morgen....vertreibt Kummer und Sorgen.......gut gelaunt und fit in den Tag. Aktivierst die Selbstheilungskräfte, trainierst die Achtsamkeit und . Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit den Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Du erfährst  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

Online live via ZOOM (ich bin gerne behilflich beim Einstieg in ZOOM)

Mittwochs, 7:30 Uhr - 8:15 Uhr 

Individual face to face auch in der Natur möglich