Kurse / Workshops

Mittwoch, 24. April 2019

Entspannungstraining, Reinach

Bei wirklicher Entspannung lösen sich körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen. Lernen und üben Sie mit diesem Entspannungsprogramm die achtsame Wahrnehmung Ihres Körpers und die heilsame Wirkung von wirklich erlebter tiefer Entspannung. Dieser Selbsterfahrungskurs führt Sie durch alle gängigen und wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie z.B. PMR (Progressive Muskelentspannung) Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Fantasiereisen und weitere Techniken), Autogenes Training und Atemübungen.  Negative erlebter Stress kann sich abbauen und mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe werden Sie den Alltag leichter meistern.

 

Mittwochs, 18:15 - 19:30 Uhr, Einstieg fortlaufend möglich

 

Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

 

Kursort: Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach



Preis:

10er Abo 240 Fr.
Als Einzellektion: 90 Franken

 

 

Zur Kursbeschreibung
Mittwoch, 24. April 2019

Yoga für Senioren

Sanfte einfache mobilisierende, kräftigende, balancierende Bewegungen verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen können verschiedene Schmerzen lindern und Erleichterung bringen (z.B. Arthrose, Rücken/Nacken) für mehr Vitalität und Ausgeglichenheit. In der Gruppe geht es leichter! Bleiben Sie in Bewegung! Dieser Kurs ist für alle machbar, die den Weg in den Raum für Entspannung finden!

 

Montag, 09:00 - 10:00 

Mittwoch, 09:30 - 10:30


Preis:
200 Fr. fürs 10er Abo
Kleine Gruppen max. 6 Personen
Einstieg jederzeit möglich - fortlaufende Kurse

Einzellektion: 90 Fr./Std. Programm auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten!

Zur Kursbeschreibung
Mittwoch, 24. April 2019

Yoga - Auszeit im Alltag

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Kleingruppen - familiär - flexibel  - fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich

 

Montag,  17:30 - 18:45

Dienstag, 18:30 -19:45

                20:00 -21:15

Mittwoch 12:00 - 13:15 

                 19:45 - 21:00

Donnerstag 08:45 - 10:00

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

 


Preis:

Probelektion 20 Fr. wird bei Kursbuchung angerechnet
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 90 Fr/std. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

 

 

 

Zur Kursbeschreibung
Donnerstag, 25. April 2019

Meditation offene Gruppe

Wir meditieren gemeinsam mit verschiedenen angeleiteten Meditationen. Diese Abende sind offen für alle, welche schon Meditationserfahrung haben und wieder einsteigen möchten, oder du meditierst regelmässig, möchtest aber einfach wieder in einer Gruppe meditieren (die Energie der Gruppe ist etwas sehr tragendes) Und wenn du einfach mal die Meditation kennenlernen möchtest und ein Neuling bist.  Herzlich willkommen!

Diese Abende sind angeleitet von Valeria mit verschiedenen Meditationstechniken.

 

Termin                    fortlaufend, 18.15-19.00 Uhr

Preis                         CHF 16.- pro Abend oder 10er Abo für 150 Fr.

Kursort                    Raum und Zeit für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

Alle Kurse mit Voranmeldung bis spätestens 24 Stunden vorher.   Weitere Infos erhältst Du bei Valéria Vögtli, Tel. 076 424 20 05, valeria@meditaria.ch 

 

Zur Kursbeschreibung
Donnerstag, 25. April 2019

Meditation Grundkurs

Wir lernen die Grundlagen der Meditation und einige Meditationstechniken kennen. Unter fachkundiger Anleitung in der Gruppe zu meditieren erleichtert den Einstieg in die Meditation, in eine Erfahrung, welche zu mehr Gelassenheit, inneres Gleichgewicht, Selbsterkenntnis und vieles mehr führt, aber auch sehr entspannend wirken kann. Um die Wirkung der Meditation zu erfahren, braucht es keine religiöse Zugehörigkeit  oder esoterischen Hintergrund. 


Termine            fortlaufend, ab vier Teilnehmern startet jeweils ein neuer Kurs
Zeit:     19.30-20.15 Uhr
 Preis:  10 Lektionen, CHF 160.-  

        
Schnupperabend CHF 20.- pro Abend (wird bei Anmeldung für den ganzen  Kurs angerechnet)

Anleitung               Valéria Vögtli 

Kursort                    Raum und Zeit für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

Alle Kurse mit Voranmeldung bis spätestens 24 Stunden vorher.   Weitere Infos erhältst Du bei Valéria Vögtli, Tel. 076 424 20 05, valeria@meditaria.ch

 

Donnerstags, 18:30 - 19:15 - Mittelstufe m. Valeria und Monika (Einstieg fortlaufend möglich)

Donnerstag, 19:30 - 20:15  - Grundkurs  Meditation mit Valeria Vögtli

 

Zur Kursbeschreibung
Donnerstag, 25. April 2019

Mit Yoga in den Tag

Mit Yoga in den Tag - eine aktivierende Morgenpraxis. Trainiert die Achtsamkeit, die Entspannung, das bewusste  Atmen - lässt dich in der persönlichen Mitte ankommen. Körper und Geist entspannen und aktivieren, stärken und dehnen. Mit Yoga beleben/beruhigen wir unseren Körper und befreien ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Und wir erfahren Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Kleingruppen - familiär - kompetent - flexibel - fortlaufend Einstieg jederzeit möglich

 

 

Montag,    17:10 - 18:25

                     18:45 -20:00

Dienstag,  18:30 -19:45

                      20:00 -21:15

Mittwoch 12:00 - 13:15 

                     19:45 - 21:00 

Donnerstag, 08:45 - 10:00 

 

 

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

Die Kurse sind fortlaufend - Einstieg jederzeit möglich


Preis:
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichtkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 90 Fr/std. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

 

Zur Kursbeschreibung
Montag, 29. April 2019

Yoga - Auszeit im Alltag

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Kleingruppen - familiär - flexibel  - fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich

 

Montag,  17:30 - 18:45

Dienstag, 18:30 -19:45

                20:00 -21:15

Mittwoch 12:00 - 13:15 

                 19:45 - 21:00

Donnerstag 08:45 - 10:00

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

 


Preis:

Probelektion 20 Fr. wird bei Kursbuchung angerechnet
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 90 Fr/std. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

 

 

 

 

 

 

Zur Kursbeschreibung
Montag, 29. April 2019

Achtsamkeit - nachhaltig negativen Stress vorbeugen

Mit der Übung der Achtsamkeit entwickeln Sie einen klaren, stabilen Geist, der es Ihnen erlaubt auch in schwierigen oder stressigen Situationen mit der Kraft der inneren Ressourcen verbunden zu bleiben. Sie üben den täglichen Herausforderungen des Lebens angemessen und gelassen zu begegnen. 

In diesem 4teiligen Selbsterfahrungskurs erhalten Sie eine praktische Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Mehr Gelassenheit, Lebensfreude, Zufriedenheit, welche nicht von äusseren Umständen/Bedingungen abhängig ist.  

 

Montag, 29.4.2019 von 19:00 - 20:00 Uhr

 

Ort: Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

Preis: 120 fr. 4x

Anmeldung: über Kontaktformular oder telefonisch

 

Zur Kursbeschreibung
Dienstag, 30. April 2019

Yoga - Auszeit im Alltag / for english please contact me

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Kleingruppen - familiär - flexibel  - fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich

 

Montag,  17:30 - 18:45

 

Dienstag, 18:30 -19:45

                20:00 -21:15

Mittwoch 12:00 - 13:15 

                 19:45 - 21:00

Donnerstag 08:45 - 10:00

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

 


Preis:

Probelektion 20 Fr. wird bei Kursbuchung angerechnet
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 90 Fr/std. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

Zur Kursbeschreibung
Freitag, 10. Mai 2019

Yoga Nidra - eine tiefgreifende Entspannungsübung

Einfach mal aus der Hektik aussteigen.....innehalten - entschleunigen. 

 

Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi) ist eine ganzheitliche, tiefgreifende und nachhaltige Entspannungsübung, die über viele Jahre auf wissenschaftlicher Basis entwickelt wurde, um physische, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen. Sie lernen an diesem Abend Yoga Nidra kennen und zusammen mit sanften  Yogaübungen und beruhigenden Atemübungen, werden Sie tiefe Entspannung und Erholung spüren. Dieser Abend ist für alle geeignet.

Freitag, 10.05.2019 von 18:15 - 19:30 Uhr , 30 Fr. als Einzeleintritt oder im 10er Abo inbegriffen

Donnerstag, 4.4.2019 von 19:45 - 21:00 Uhr im Loosloo Yoga, Basel, www.loosloo.ch 

 

Zur Kursbeschreibung
Samstag, 11. Mai 2019

Loslassen und Leichtigkeit spüren

Erfahren Sie auf leichte Art und Weise loszulassen, was Gegenwart und Zukunft nicht belasten soll. Mit Hilfe von Atem- und Yogaübungen können Sie sich von negativen Gefühlen und Gedanken befreien. Sie spüren eine neue Leichtigkeit und schaffen Raum für Neues. Dieser Workshop ist für alle geeignet. Herzlich willkommen.

Samstag, 11.05.2019 von 10:00 - 12:00 Uhr

 

Ort: Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

 

Anmeldung über das Kontaktformular oder telefonisch.



Preis:
Pro Person 60 Franken
Als Einzellektion 90 Fr/Stunde

Zur Kursbeschreibung
Yoga, Meditation, Entspannung, Autogenes Training, PMR, Reinach, Münchenstein, Aesch, Therwil, Oberwil

Raum und Zeit für Entspannung
Monika Rapp

 

Tel. 079 378 07 33
hallo@monikarapp.com

Raum und Zeit für Entspannung | Zihlackerstr.4 | 4153 Reinach | Tel. 079 378 07 33 | hallo@monikarapp.com