Kurse / Workshops

Mittwoch, 23. Oktober 2019

Yoga für Senioren

Sanfte einfache mobilisierende, kräftigende, balancierende Bewegungen verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen können verschiedene Schmerzen lindern und Erleichterung bringen (z.B. Arthrose, Rücken/Nacken) für mehr Vitalität und Ausgeglichenheit. In der Gruppe geht es leichter! Bleiben Sie in Bewegung! Dieser Kurs ist für alle machbar, die den Weg in den Raum für Entspannung finden!

 

Mittwoch, 09:30 - 10:30


Preis:
200 Fr. fürs 10er Abo
Kleine Gruppen max. 6 Personen
Einstieg jederzeit möglich - fortlaufende Kurse

Einzellektion: 80 CHF 45 min. - Programm auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten!

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Donnerstag, 31. Oktober 2019

Yoga Nidra - eine tiefgreifende Entspannungsübung

Einfach mal aus der Hektik aussteigen.....innehalten - entschleunigen. 

 

Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi) ist eine ganzheitliche, tiefgreifende und nachhaltige Entspannungsübung, die über viele Jahre auf wissenschaftlicher Basis entwickelt wurde, um physische, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen. Sie lernen an diesem Abend Yoga Nidra kennen und zusammen mit sanften  Yogaübungen und beruhigenden Atemübungen, werden Sie tiefe Entspannung und Erholung spüren. Dieser Abend ist für alle geeignet.

 

Donnerstag, 26.9. und 31.10. und 28.11. von 18:15 - 19:30 Uhr 

Kosten: 30 Fr. pro Mal oder mit 10er Abo buchbar

 

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Montag, 11. November 2019

Meditation Kurs

Meditation ist Achtsamkeit
Meditation ist Präsenz
Meditation ist Innenschau
Meditation ist Entspannung
Meditation ist klarer Geist
Meditation ist positives Denken
Meditation ist Stille
 
Meditation ist eine einzigartige und wirksame  Unterstützung zur Bewältigung des hektischen und immer schneller werdenden Alltags.

 

Montag, 19:00 - 19:35 

Dienstag, 17:40 - 18:15

 

Kursort: Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach, Raum für Entspannung




Investition in die Prävention:
Pro Person, 10 Lektionen, 150 Fr.
Als Einzellektion: 90 Fr/Std.

Probelektion 15,-- Sfr. wird bei Kursbuchung angerechnet

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Mittwoch, 20. November 2019

Entspannungstraining, Reinach

Bei wirklicher Entspannung lösen sich körperliche, emotionale und gedankliche Anspannungen. Lernen und üben Sie mit diesem Entspannungsprogramm die achtsame Wahrnehmung Ihres Körpers und die heilsame Wirkung von wirklich erlebter tiefer Entspannung. Dieser Selbsterfahrungskurs führt Sie durch alle gängigen und wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie z.B. PMR (Progressive Muskelentspannung) Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Fantasiereisen und weitere Techniken), Autogenes Training und Atemübungen.  Negative erlebter Stress kann sich abbauen und mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe werden Sie den Alltag leichter meistern.

 

Mittwochs, 18:15 - 19:30 Uhr, Einstieg fortlaufend möglich

 

Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

 

Kursort: Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach



Preis:

10er Abo 240 Fr.
Als Einzellektion: 80 CHF 45 min. 

 

 

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Mittwoch, 20. November 2019

Yoga Hatha und Yin - Auszeit im Alltag

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Kleingruppen - familiär - flexibel  - fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich

 

Montag,  17:30 - 18:45

Dienstag, 18:30 -19:45

                20:00 -21:15

Mittwoch 12:00 - 13:15 

                 19:45 - 21:00

Donnerstag 08:45 - 10:00

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

 


Preis:

Probelektion 20 Fr. wird bei Kursbuchung angerechnet
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 90 Fr/std. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

 

 

 

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Montag, 25. November 2019

Yoga Hatha mit Yin - Auszeit im Alltag

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Kleingruppen - familiär - flexibel  - fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich

 

Montag,    08:45 - 10:00 Yoga  in english

                      17:30 - 18:45 Yoga 

Dienstag, 18:30 -19:45 Yoga 

                20:00 -21:15

Mittwoch  19:45 - 21:00

Donnerstag 08:45 - 10:00 mit Sonnengrüssen

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

 


Preis:

Probelektion 20 Fr. wird bei Kursbuchung angerechnet
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 80 CHF 45 min. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

 

 

 

 

 

 

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Montag, 25. November 2019

English Hatha Yoga class with sun salutions

Starting your day with Yoga - an activating morning class. A training of Mindfulness, relaxation and consious breathing. Relaxing and activating, strengthening and stretching for body and soul. We regenerate/vitalize our body and blockages will be released. Thoughts and emotions find rest - letting go. And we experience peace, inner calm and serenity. For all levels. 

 

Small groups - flexible - ongoing groups/entry is possible at any time - competent

 

 

Montag,    08:45 - 10:00 English class

                     17:10 - 18:25

                     18:45 -20:00

Dienstag,  18:30 -19:45

                      20:00 -21:15

Mittwoch 12:00 - 13:15 

                     19:45 - 21:00 

Donnerstag, 08:45 - 10:00 

 

 

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

Die Kurse sind fortlaufend - Einstieg jederzeit möglich


Preis:
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichtkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 80 CHF 45 min. und 120 CHF 60 min. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

 

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Dienstag, 26. November 2019

Yoga Hatha mit Yin - Auszeit im Alltag / for english please contact me

Mit Yoga trainierst du Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Dabei spürst du wieder deine  - persönliche Mitte und geniesst diese kleine Auszeit im Alltag. Körper und Geist entspannen, stärken und dehnen. Mit Atem- und Körperübungen belebst/beruhigst du deinen Körper und befreist ihn von Blockaden. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe - Loslassen entspannt. Du erfährst Frieden  Frieden, innere Ruhe und Gelassenheit. Für alle geeignet.

 

Kleingruppen - familiär - flexibel  - fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit möglich

 

Montag,  08:45 - 10:00  ENGLISH

                   17:30 - 18:45

 

Dienstag, 18:30 -19:45

                20:00 -21:15

Mittwoch 12:00 - 13:15 

                 19:45 - 21:00

Donnerstag 08:45 - 10:00

 

Raum für Entspannung, Zihlackerstr. 4, 4153 Reinach

 


Preis:

Probelektion 20 Fr. wird bei Kursbuchung angerechnet
Mit Abo buchbar (10er Karte) pro Person 240 Fr. (inkl. Teilnahmemöglichkeit an bestimmten Meditationen)
Als Einzellektion: 80 CHF. - Programm auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten

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Yoga, Meditation, Entspannung, Autogenes Training, PMR, Reinach, Münchenstein, Aesch, Therwil, Oberwil

Raum und Zeit für Entspannung
Monika Rapp

 

Tel. 079 378 07 33
hallo@monikarapp.com

Raum und Zeit für Entspannung | Zihlackerstr.4 | 4153 Reinach | Tel. 079 378 07 33 | hallo@monikarapp.com